বেলিফ্যাট লজ্জায় ফেলছে? কোন খাবারে বাড়ছে আপনার বেলিফ্যাট জেনে নিন

বাঙালিরা স্ন্যাক্স প্রিয়। বাঙালিদের মুখরোচক স্ন্যক্সের প্রতি আজন্ম ভালোবাসা। সেই ভালোবাসাই আপনাকে ঘাতক হয়ে ধরা দিচ্ছে। বারবার ফাস্ট ফুড খাওয়া অন্যতম কারণ বেলিফ্যাটের।

অনেকেই তেষ্টা পেলে সফট ডিঙ্কস পান করেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই সফট ডিঙ্কস ক্ষতি করে শরীরে। অতিরিক্ত ক্যালোরি মেদ বাড়িয়ে দেয় আমাদের।

কর্নেল ইউনিভার্সিটির বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, বেশি খাওয়ার প্রবনতা বাড়িয়ে দেয় নেগেটিভ ইমোশান।

একটি জায়গায় দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে বেলি ফ্যাট বাড়ে। তাই যারা বাড়িতে কাজ করেন তাদের এক থেকে দেড় ঘন্টা অন্তর অন্তর ওঠার কথা বলছেন বিশেষজ্ঞরা।

আরও পড়ুনঃ পেঁপে খেয়ে কীভাবে ওজোন কমাবেন জানুন

এর সমাধান হিসাবে নিয়মিত এক্সারসাইজ করার কথা বলছেন পুষ্টিবিদরা। ফুড হ্যাবিট বদলাতে হবে। খেতে হবে টক দই। এতে থাকে গুড ব্যাক্টেরিয়া যা হজম শক্তি ঠিক রাখে। এছাড়াও স্ন্যাক্সের বদলে আমন্ড বা স্যালাড খাওয়ার কথা বলছেন পুষ্টিবিদরা।

আরও পড়ুনঃ ওজন কমানোর সহজ পথের নাম গাজর

Leave a Comment