ঘরে বসে কাজ করে বাড়ছে পেটের মেদ, জেনে নিন সহজ সমাধান

belly fat

এই করনার জেরে প্রায় ঘরেই বসেই কাজ, দীর্ঘ সময় চেয়ারে বসে সময় কাটছে। আর তার জন্য ক্রমাগত বেড়েই চলেছে ভুঁড়ি। কাজের চাপে সময় নেই এক্সারসাইজ করারও। তাহলে কীভাবে কমবে ওজোন ও পেটের মেদ!

নিয়ম মেনে গোলমরিচ খেলে কমবে শরীরের অতিরিক্ত ওজোন। আবার ঘাম না ঝরিয়েই, কোনো পরিশ্রম না করেই।

আমরা খাবারের স্বাদ বাড়াতে গোলমরিচ ব্যবহার করি। কিন্তু ওজোন কমিয়ে একেবারে ঝরঝরে শরীর পেতেও ভীষণ সাহায্য করবে এই গোলমরিচ। গোলমরিচ শরীরে মেটাবলিজম রেট বাড়িয়ে মেদ ঝরাতে সাহায্য করে। স্যালাডের সাথে গোলমরিচ ছড়িয়ে দিয়ে খান এতে স্বাদ ভালো হবে ও আপনার পেটের মেদও কমবে।

আরও পড়ুনঃ পুজো আগেই মেদ ঝরান, রইলো তার ডায়েট

দুটো গোটা গোলমরিচ সকালে চিবিয়ে খেলে তা ফল দেবে সারাদিন। রান্নায় ফোড়ন হিসাবেও গোলমরিচ দিন। গ্রিন টি-র সাথেও বেশ ভালো লাগবে এই গোলমরিচ, এতে ওজোনও কমবে।

তাহলে আর দেরি না করে আজই এই উপাদানটি কাজে লাগিয়ে বিনা পরিশ্রমে আপনার অতিরিক্ত ওজোন ঝরিয়ে সহজেই সুন্দর ও সুস্থ্য শরীর পান।

আরও পড়ুনঃ শুধুমাত্র গরম জলেই ১২ কেজি পর্যন্তও ওজোন কমান!

কমবে মেদ ও সাথে জটিল রোগ, রোজ খান এই জিনিসটি

eat-this-food-every-day-to-reduce-body-fat

রোজ ডায়েটের তালিকায় রাখুন জিরে ভেজানো জল। রোজ রাতে জিরে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে ঘুম থেকে উঠে জলটা খেয়ে নিন। এতে ত্বক ভালো থাকবে।

বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, প্রতিদিন সকালে জিরে ভেজানো জল খেলে শরীরে ডায়াজেস্টিভ এনাজাইমের উৎপাদন বেড়ে যায়, এর সঙ্গে লিভারে উপস্থিত ক্ষতিকর টক্সিক উপাদানেরাও বেরিয়ে যায় শরীর থেকে। এর ফলে লিভারের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

আরও পড়ুনঃ মেদহীন পেট পেতে চাইলে সকাল ৮টার আগে খেতে হবে এই জিনিসটা

জিরে তে রয়েছে বেশ কিছু উপকারি উপাদান যা শরীরে প্রবেশ করার পর ফুসফুসের কর্মক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়। এর ফলে নানারকম রেসপিরেটরি ডিজিজে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কমে।

রোজ জিরে ভেজানো জল খেলে হজম শক্তি বাড়ে। জিরেতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। এই উপাদানটি শরীরে প্রবেশ করার পর মেটাবলিজম রেট বাড়িয়ে দেয়। তার ফলে খাবার খুব সুন্দরভাবে হজম হতে শুরু করে, যার ফলে ওজোন বাড়ার কোনও সম্ভাবনা থাকেনা।

আরও পড়ুনঃ বেলিফ্যাট লজ্জায় ফেলছে? কোন খাবারে বাড়ছে আপনার বেলিফ্যাট জেনে নিন

মেদ নিয়ে সমস্যায় ভুগছেন, সমাধান আপনার হাতের মুঠোয়

ginger reduce body fat

শরীরের চর্বি কমাতে আদা, লেবু ও মধুর কার্যকারীতা অতুলনীয়। শরীরের মেদ কমাতে দ্রুত সাহায্য করে।

আদা ও লেবু দিয়ে একটি পানীয় তৈরী করতে হবে।

আরও পড়ুনঃ বাড়িতে বসে কিভাবে তৈরি করবেন ফ্রায়েড মোমো

পানীয় তৈরীর উপায়ঃ প্রথমে একটি বাটিতে ১ লিটার জল নিন তারপর জল ফুটলে তাতে আদার কয়েকটা টুকরো ছোট ছোট করে কেটে তাতে দিয়ে দিন, এরপর একটা লেবু মাঝখান দিয়ে কেটে ওতে দিয়ে দিন। আরও কিছুক্ষণ ফোটান। এরপর নামিয়ে ছেঁকে নিন পানীয়।

তাতে এবার এক চামচ মধু দিয়ে খেয়ে নিন। এই পানীয় দিনে ১-২ বার খেতে হবে ব্যায়াম বা এক্সারসাইজ করার পর। কয়েক সপ্তার মধ্যে আপনার ওজোন কমে যাবে।

আরও পড়ুনঃ ঝোল নয়, এই মটন হলো একেবারে ফ্রায়েড!