পেঁপে খেয়ে কীভাবে ওজোন কমাবেন জানুন

কলকাতাঃ ফল খেলে ওজোন কমে। ফাইবার বেশি হওয়ার জন্য আপনার বেশি খাওয়ার ইচ্ছে নিয়ন্ত্রিত হয়, আর এতে স্বাস্থ্য ভালো হয়। এইরকমই একটি ফল হল পেঁপে। পাকা পেঁপে খেতে শুধু ভালো হয় তা নয়, এর পুষ্টিগুণও অনেক।

১৫২ গ্রামের পেঁপেয় ৫৯ ক্যালোরি থাকে। তার মধ্যে ৩ গ্রাম ফাইবার, ১ গ্রাম প্রোটিন এবং ১৫ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে। পেঁপেতে পাপাইন উৎসেচক থাকে যা ওজোন কমাতে সাহায্য করে। এই উৎসেচক প্রোটিন হজমে সাহায্য করে, এতে পেশি তৈরী হয় ও মেটাবলিক রেট বাড়ে। এছাড়া পেঁপে শরীরের জ্বালা, যন্ত্রণা কমাতে সাহায্য করে। এতে যে ফাইবার আছে তা শরীর থেকে টক্সিনকে বার করে।

আরও পড়ুনঃ সুস্থ থাকার এক মোক্ষম উপায় রোজ বাদাম খান

পেঁপে খাওয়ার আদর্শ সময় হল, সন্ধ্যেবেলা বা ব্রেকফাস্ট আর লাঞ্চের মাঝে। পেঁপে ওজোন কমাতে সাহায্য করে ঠিক কিন্তু শুধুমাত্র পেঁপের উপরেই ভরসা করবেন না। শরীরে জলের পরিমাণও ঠিক রাখতে হবে, আর কম ক্যালোরি ডায়েট খেলেই ওজোন কমে যাবে।

আরও পড়ুনঃ মেদ নিয়ে সমস্যায় ভুগছেন, সমাধান আপনার হাতের মুঠোয়

Leave a Comment