ডিমের কুসুম কমায় ওজন, কোলেস্টেরল রাখে ঠিক! রয়েছে আরও গুন

ডিমের কুসুম ভুলেও খাবেন না, ডিমের সাদা অংশ খান! ডিমের সাদা অংশে আছে প্রোটিন আছে ও কুসুমে শুধুমাত্র ফ্যাট আছে। কোলেস্টেরল, ওজন বাড়বে! এই ধারণা এখন পুরানো। ডিমের কুসুম খেলে ওজন বাড়ে না। শরীরও খারাপ করেনা, বরং উপকারী স্বাস্থের জন্য! তবে এটি মাথায় রাখবেন কোনো কিছুই বেশি পরিমাণে ভালো না খাওয়া।

ডিমের কুসুমে কোলিন আছে, যা মেটাবলিজম পদ্ধতিকে ঠিক রাখে, তার ফলে ওজন কমে।

আরও পড়ুনঃ ঠোঁট কালো হচ্ছে সিগারেট খেয়ে, ঘরোয়া টোটকায় তা দূর করুন

ডিমের সাদা অংশ খেয়ে দেখবেন, কিছুক্ষণ পরই খিদে পেয়ে যাবে। তার ফলে আপনাকে খেতে হবে আবার। তার ফলে ওজন বাড়বে কিন্তু কমবেনা! কিন্তু ডিমের কুসুমে আছে হেলদি ফ্যাট, যেটা আপনার ওজন বাড়ায় না, উল্টে পেট ভর্তি রাখে। যারা ব্রেকফাস্টে একটা গোটা ডিম খান, তাদের কম খিদে পায় সারাদিন। তার ফলে ওজন অনেকটাই কমে!

আরও পড়ুনঃ ভারতে টিকটক সহ ব্যান চিনের ৫৮ টি অ্যাপ

ভিটামিন-বি ও অ্যামিনো অ্যাসিড ব্রেনের পুষ্টির জন্য খুবই উপকারী। কুসুম এইচডিএল অর্থাৎ মাত্রা ব্যালেন্সে রাখে ভালো কোলেস্টেরলের, ঠিক রাখে কোলেস্টেরল প্রোফাইল। আমাদের শরীর সূর্যের রশ্মি থেকে ভিটামিন-ডি’র যোগান পায়। আমাদের শরীরে খুব কম খাবারের মধ্যে দিয়েই ভিটামিন-ডি ঢোকে। ডিমের কুসুম এরমধ্যে অন্যতম!

Leave a Comment