রোজ মুড়ি খেলে কী কী উপকার হয় জেনে নিন

এটা প্রায় সকলেই জানেন মুড়ি অ্যাসিড রোধ করে। যাদের শরীরে হজমের সমস্যা আছে, যাদের অ্যাসিড হয় খুব তাদের জন্য মুড়ি খুবই উপকারী। তাই নিয়মিত মুড়ি খেলে অ্যাসিড কমবে।

শুকনো বা ভেজা মুড়ি খেলে পেটের সমস্যায় তাৎক্ষণিক উপকার পাওয়া যায়। মুড়িতে ভিটামিন বি ও প্রচুর পরিমাণে মিনারেল থাকে, যা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এর পাশাপাশি হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

চিবিয়ে খেতে হয় মুড়ি এর ফলে দাঁত ও মাড়ির ব্যায়াম হয়। নিয়মিত মুড়ি খেলে দাঁত ও মাড়ি ভালো থাকে। এর কারণ, মুড়িতে থাকে ক্যালসিয়াম, ফাইবার ও আয়রন। যা হাড় শক্ত করে। এছাড়াও মুড়িতে আছে শর্করা, যা রোজকার কাজে শক্তি যোগায়।

আরও পড়ুনঃ বেলিফ্যাট লজ্জায় ফেলছে? কোন খাবারে বাড়ছে আপনার বেলিফ্যাট জেনে নিন

কম ক্যালোরির খাবার খাবেন, আবার তাতে পেটও ভরবে,যদি আপনার এমনই ইচ্ছা থাকে তাহলে মুড়ি খেতে পারেন। সারাদিন বাড়িতে থাকার সময় বা অফিসে যখনই হাল্কা খিদে পাবে, তখন মুড়ি খেয়ে নিলে খিদেও মিটবে আর ক্ষতিও হবেনা।

যাদের পেটের সমস্যা আছে মুড়ি তাদের জন্য বিশেষ উপকারী। এছাড়াও মুড়িতে সোডিয়ামের পরিমাণ কম থাকে। যাঁরা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভোগেন তাঁরা মুড়ি খেতে পারেন।

আরও পড়ুনঃ শুধুমাত্র গরম জলেই ১২ কেজি পর্যন্তও ওজোন কমান!

Leave a Comment